Najboljih 8 laganih vježbi istezanja s vlastitom težinom za trapeze

Istezanje ramena preko prsa

RamenaLatoviTrapezi

Vlastita težina

Istezanje s tapšanjem po leđima

RamenaPrsaTrapezi

Vlastita težina

Torakalni most

ListoviGluteusiZadnja ložaRamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina

Most u položaju stola

RamenaGluteusiZadnja ložaKvadricepsiTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina

Istezanje prsa u Superman položaju

RamenaLatoviPrsaTrapezi

Vlastita težina

Istezanje vrata sjedeći

Trapezi

Vlastita težina

Okrugli pokreti rukama ležeći na podu

Trapezi

Vlastita težina

Bočno istezanje s ispruženom rukom

RamenaLatoviTrapeziTricepsi

Vlastita težina