Najboljih 9 naprednih vježbi s Smith spravom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Gluteusi

Zadnja loža

Latovi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Smith mrtvo dizanje

LatoviGluteusiKvadricepsi

Smith sprava

Smith podizanje kukova

Trbušni mišići

Smith sprava

Smith nagnuti veslanje

RamenaLatoviTrapezi

Smith sprava

Smith prednji čučanj (čist hvat)

GluteusiKvadricepsi

Smith sprava

Smith čučanj s niskom šipkom

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Smith sprava

Alternativni čučanj na Smith mašini

GluteusiKvadricepsi

Smith sprava

Smith jednoručno veslanje nagnuto

RamenaLatoviTrapezi

Smith sprava

Bočni korak na Smith spravi

KvadricepsiZadnja loža

Smith sprava

Stražnji iskorak na Smith spravi (V2)

KvadricepsiZadnja loža

Smith sprava