Najboljih 12 vježbi snage s TRX-om za kvadricepse

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Napredno

Čučanj s vješalicama

Kvadricepsi

TRX

Split čučanj na trakama

GluteusiKvadricepsi

TRX

Stražnji iskorak s vješalicama

GluteusiKvadricepsi

TRX

Ležeći trbušnjaci s vješalicama

KvadricepsiTrbušni mišići

TRX

Uvijanje nogu na prstenovima

KvadricepsiZadnja loža

TRX

Otmica kuka na TRX trakama

GluteusiKvadricepsi

TRX

Iskorak unatrag s križanjem s vješalicama

Kvadricepsi

TRX

Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima

KvadricepsiZadnja loža

TRX

Čučanj na jednoj nozi s vješalicama (figura)

GluteusiKvadricepsi

TRX

Razmaknuti čučanj s prstenovima

KvadricepsiZadnja loža

TRX

Penjač na TRX trakama

Kvadricepsi

TRX

Pike na TRX trakama

Kvadricepsi

TRX