logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 14 vježbi s posebnom šipkom za kvadricepse

Podizanje kukova s ispruženim nogama u visećem položaju
Podizanje ispruženih nogu u visećem položaju
Podizanje nogu na razboju
L-sjedenje
Podizanje koljena s vješanjem za kose trbušne mišiće
Podizanje nogu s vješanjem za kukove
Dizanje nogu na Captain's chair
Vježba za ruke s visećim ispruženim nogama
Podizanje nogu s uvijanjem
Podizanje ispruženih nogu na spravi 'Kapetanova stolica'
Podizanje koljena do laktova u visećem položaju
Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Vježba 'mrtvi kukac' u visećem položaju
Podizanje koljena u visećem položaju