Najboljih 5 vježbi s posebnom spravom za podlaktice

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Napredno

Hodanje na eliptičnom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsaKvadricepsiTricepsi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičnom stroju

BicepsiPodlakticeRamenaGluteusiZadnja ložaLatoviTrapeziPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Posebna sprava

Bočno hodanje na eliptičnom stroju

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsa

Posebna sprava

Veslanje s ispravljenim leđima

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsaTrapezi

Posebna sprava

Skijanje na eliptičkom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrapeziTricepsi

Posebna sprava