Najboljih 6 srednje teških vježbi s posebnom spravom za listove

Veslački ergometar

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiBicepsiRamenaPrsaTricepsi

Posebna sprava

Hodajući valoviti stroj

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Skijanje na eliptičkom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrapeziTricepsi

Posebna sprava

Vježba na napadačkom biciklu

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaLatovi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaBicepsiTricepsi

Posebna sprava

Korak na spravi (V2)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusi

Posebna sprava