Najboljih 4 ekspertnih vježbe s bučicama za listove

Potisak s bučicama

KvadricepsiRamenaZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiListoviTricepsi

Bučice

Podizanje i potisak s bučicama

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Bučice

Jednoručno trzanje s bučicom

RamenaLatoviGluteusiKvadricepsiBicepsiPodlakticeListoviZadnja ložaPrsa

Bučice

Jednoručni power clean and jerk s bučicom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Bučice