Kabelski križni pregib za gornji dio prsa

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na stiskanje mišića prsa dok približavate kabele i održavajte blagi savij u lakatima tijekom cijelog pokreta.

Stanite u sredinu kabelske sprave s obje role postavljene na najvišu poziciju.
Uhvatite ručke dlanovima okrenutim prema dolje i napravite korak naprijed u križnom položaju.
Približite ruke ispred prsa, prekriživši jednu ruku preko druge.
Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga