Stojeći pritisak na prsa s elastičnom trakom

Savjeti stručnjaka

Držite pokrete glatkima i kontroliranima te izbjegavajte zaključavanje laktove na kraju pritiska kako biste održali napetost na prsima.

Zakvačite traku iza sebe na razini prsa.
Držite krajeve trake rukama i zakoračite naprijed kako biste stvorili napetost.
Gurnite ruke prema naprijed dok vam ruke potpuno nisu ispružene, stišćući prsne mišiće.
Polako se vratite u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa50 %

Sekundarno

Ramena25 %

Tricepsi25 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga