Sklekovi s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Postavite traku preko gornjeg dijela leđa i ispod ruku dok ste u položaju za sklekove.
2. Izvedite sklek kao i obično, dopuštajući traci da dodaje otpor dok se gurate natrag.
3. Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete.
4. Spustite tijelo na pod, a zatim se gurnite natrag u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa60 %

Sekundarno

Ramena20 %

Tricepsi20 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga