Letenje za prsa s trakom nisko

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite elastičnu traku na nisku točku sidrišta.
2. Stanite okrenuti od sidrišta, držeći krajeve trake rukama ispruženim bočno i dlanovima okrenutim prema naprijed.
3. S blagim savijem u lakatima, spojite ruke ispred tijela u glatkom luku.
4. Polako vratite ruke u početni položaj, osjećajući istezanje u prsima.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa60 %

Sekundarno

Bicepsi20 %

Ramena20 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga