logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 לטרפזים עם משקל נוסף כוח תרגילים

הרמת ראש צידית משוקללת (עם רצועת ראש)
הארכת צוואר ישיבה משוקללת (עם רצועת ראש)
כפיפת צוואר שכובה עם משקולת
הליכת חקלאי
הארכת צוואר בשכיבה עם משקולות (רצועת ראש)
כפיפת צוואר בשכיבה עם משקולות (רצועת ראש)
הארכת צוואר בעמידה עם משקולות (רצועת ראש)
שורה בהתכופפות קדימה עם משקולת דיסק
מתח עם משקולת