התרגילים הטובים ביותר 4 בינוניים לטרפזים קרדיו תרגילים

כל הציוד

כל הציוד

משקל גוף

מוט

מכונה מיוחדת

קפיצה עם התעלמות

ירך קדמיתתאומיםעכוזטרפזים

מוט

קפיצה על קופסת כושר

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוזבטןכתפייםחזהטרפזים

משקל גוף

סקי במכונת אליפטית

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבירך קדמיתטרפזיםטרייספס

מכונה מיוחדת

שחייה

חזהטרייספסגבבייספסכתפייםבטןאמותטרפזיםירך קדמיתעכוזתאומיםירך אחורית

משקל גוף