logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 לטרפזים עם גומייה כוח תרגילים

שורה עם להקה בהתכופפות קדימה
שורה ישיבה עם להקה
שורה ישיבה גב ישר עם להקה
שורה ישיבה עם פיתול ויד אחת עם להקה
מתיחת כתפיים עם גומייה
מתח עזר עם לסטיק (V3)
שורה ישיבה עם גב ישר ולסטיק
שורה באחיזה צמודה עם לסט
שורה עם פיתול ויד אחת עומד עם לסט
שורה גבוהה באחיזה צמודה עם לסט
שורה גבוהה באחיזה צמודה עם לסט
מתח עם עזרת חבל (מהברכיים)