התרגילים הטובים ביותר 6 קלים במכונה מיוחדת קרדיו תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

בייספס

תאומים

חזה

אמות

עכוז

ירך אחורית

גב

ירך קדמית

כתפיים

טרפזים

טרייספס

הליכה על אופני כושר קבועים

עכוזירך אחוריתתאומיםירך קדמית

מכונה מיוחדת

הליכה במכשיר אליפטי

בייספסאמותכתפייםעכוזירך אחוריתגבטרפזיםחזהירך קדמיתבטןטרייספס

מכונה מיוחדת

הליכה באופני שכיבה

עכוזירך אחוריתתאומיםירך קדמית

מכונה מיוחדת

הליכה צידית במכשיר אליפטי

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזה

מכונה מיוחדת

הליכה סטטית במכשיר אליפטי עם מנוף

ירך קדמיתתאומיםעכוזירך אחורית

מכונה מיוחדת

שיטת חתירה עם גב ישר

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהטרפזים

מכונה מיוחדת