logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים עם מוט כוח תרגילים

התגלגלות עם מוט
סקוואט על ברכיים עם מוט
פשיטה צידית עם מוט
סקוואט רבע עם מוט
מתח נקי עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
סקוואט פיצול עם מוט
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה
פליא קורטסי עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
סקוואט עם מוט מול ספסל
לחיצה מתחת