logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים לגב הרחב עם מוט מיוחד כוח תרגילים

מתח
מתח באחיזה הפוכה
הארכת גב בזווית 45 מעלות (עם ידיים לפני החזה)
שורה הפוכה
מתח באחיזה צרה ומקבילה
מתח עם אחיזה נייטרלית
מתח ומשיכה רוקי
מתח עם אחיזת כתפיים
שורה הפוכה לגב עם אחיזת חתירה
מתח עם פאזה נגטיבית
מתח עם אחיזה רחבה
מתח ישיבה
מתחים מספסל