logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 קלים לתאומים עם משקל גוף כוח תרגילים

הרמת עקביים בעמידה
הרמת עקבים 'חמור'
הרמת עקביים עם רגל אחת מהרצפה
הרמת עקבים עמידה (על מדרגה)
דחיפת סקוואט
מתיחת גפיים על ברכיים
סקוואט ישיבה פליאומטרי עם קיר
הרמת עקב על רגל אחת מהמדרגה
הרמת עקבים מוגבהת
הרמת עקבים בהליכה עם משקל הגוף
הצבעה עם אצבע רגל בודדת בשכיבה