logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 מתקדמים לבייספס עם משקולות יד תרגילים

כפיפת מרכזת עם דמבל ביד אחת בעמידה
כפיפת יד אחת עם דמבל מעל ספסל משופע בעמידה
כפיפת בייספס על מזח עם דמבלים בעמידה
כפיפת זוטמן עם דמבלים
כפיפת זרוע בודדת עם דמבל מעל ספסל משופע
ניקוי כוח מתליה עם דמבלים
ניקוי חזק חד צדדי עם דמבל