logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 לבייספס עם משקל גוף מתיחות תרגילים

תנוחת הפרפר ביוגה
מתיחת מפרק כתף
מתיחת הארכת זרועות אנכית
מתיחת הארכת מרפק וסופינציה פרונציה של זרוע
מתיחת פרק כף היד כשהאצבעות מטה
כפיפת מרפק
סופינציה של זרוע תחתונה
כפיפת כתף
כפיפת כתף חוצה
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה