סיבוב ראש מלא מנקודת מבט ראשונה
עצות מומחים
בצע את הסיבובים באופן איטי ובעדינות כדי למנוע כל מתיחה בשרירי הצוואר.
שלבי ביצוע
- עמוד או שב ישיר עם הגב נייטרלי.
- סובב את הראש לאיטו לימין, מביא את הסנטר לכיוון הכתף.
- גלגל את הראש בעדינות למטה ולשמאל, משלים מעגל מלא.
- חזור על הסיבוב מספר פעמים, ואז החלף כיוון.
פרטים
ראשי
טרפזים100%
ציוד
משקל גוף
סוג תרגיל
כוח
