הארכת צוואר בישיבה עם כבלים (רצועת ראש)
עצות מומחים
כוונן את הכבל לגובה הנכון כדי להתאים לראש שלך ולשמור על עמוד שדרה נייטרלי במהלך התנועה.
שלבי ביצוע
- שב על ספסל פונה מהמכונת כבלים.
- צרף את חגורת הראש לכבל.
- החזק בספסל ליציבות ומתיח את הצוואר, מזיז את הראש שלך אחורה.
- חזור למיקום ההתחלתי בשליטה.
- בצע את מספר החזרות הרצוי.
פרטים
ראשי
טרפזים100%
ציוד
כבל
רתמת ראש
סוג תרגיל
כוח
