Les meilleurs 7 exercices niveau avancé pour les épaules avec lest

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Élévation frontale avec poids

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Rowing penché avec disque lesté

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Lesté

Traction prise supination lestée

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Lesté

Exercice du can complet lesté

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Ondulations alternées en squat avec bouteille

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineTriceps

Lesté

Développé d'épaules avec bouteille

Épaules

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Développé vertical debout avec disque lesté

Épaules

Lesté