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Les meilleurs 12 exercices pour les quadriceps avec un élastique

Abduction de la hanche avec bande
Adduction de la hanche avec bande
Crunch vélo avec bande
Sit-up couteau suisse avec bande
Rotation interne de la hanche assise avec bande
Sit-up décliné avec bande élastique
Étirement intermédiaire des fléchisseurs de la hanche et des quadriceps
Thruster avec bande élastique
Extension de jambe assise avec bande
Crunch inversé avec bande
Squat fente avec bande
Squat avec torsion et bande