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Les meilleurs 3 exercices de musculation niveau expert pour les dorsaux

Épaulé-jeté avec haltères

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Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Dorsaux Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos Trapèzes

Arraché à un bras avec haltère

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Épaules Dorsaux Fessiers Quadriceps Biceps Avant-bras Mollets Ischios Poitrine

Muscle-up au poids du corps (version 2)

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Biceps Avant-bras Épaules Dorsaux Abdos Trapèzes Triceps

Barre spéciale

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