Les meilleurs 7 exercices niveau intermédiaire pour les fessiers sur machine spéciale

Rameur

FessiersIschiosMolletsQuadricepsBicepsÉpaulesPoitrineTriceps

Machine spéciale

Marche à la machine à ondes

QuadricepsMolletsFessiersIschios

Machine spéciale

Ski sur machine elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxQuadricepsTrapèzesTriceps

Machine spéciale

Course sur vélo d'assaut

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Machine spéciale

Marche sur elliptique (V7)

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesBicepsTriceps

Machine spéciale

Cyclisme en extérieur

QuadricepsIschiosFessiers

Machine spéciale

Pas sur plateforme à la machine (V2)

QuadricepsIschiosMolletsFessiers

Machine spéciale