Les meilleurs 7 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les fessiers au poids du corps

Posture du pont Setu Bandhasana

FessiersIschiosDorsauxQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineTriceps

Poids du corps

Planche avec montées de genoux

QuadricepsIschiosFessiersPoitrineÉpaulesAbdos

Poids du corps

Pompes pike à cobra

DorsauxFessiersPoitrineTriceps

Poids du corps

Levé de jambe en position de chien tête en bas

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Équilibre contrôlé

DorsauxFessiersIschiosAbdos

Poids du corps

Posture du dauphin

IschiosMolletsFessiersTricepsÉpaulesDorsaux

Poids du corps