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Les meilleurs 16 exercices niveau débutant pour les avant-bras au poids du corps

Étirement du poignet latéral
Cercles de poignet
Étirement du poignet et des fléchisseurs en déviation ulnaire
Étirement des extenseurs du poignet
Étirement des fléchisseurs du poignet
Flexion du coude
Pronation de l'avant-bras
Supination de l'avant-bras
Adduction du poignet
Extension du poignet
Flexion du poignet
Applaudissements des doigts
Curl du poignet intérieur
Curl inversé du poignet
Rotation du poing serré
Élévation du poing serré