Les meilleurs 11 exercices de musculation niveau facile pour les mollets au poids du corps

Levée de mollets à la donkey

Mollets

Poids du corps

Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux

FessiersQuadricepsMolletsIschios

Poids du corps

Squat assis plyométrique (mur)

MolletsQuadriceps

Poids du corps

Élévation des mollets debout

Mollets

Poids du corps

Élévation d'un mollet au sol

Mollets

Poids du corps

Élévation sur pointes de pieds debout (sur un escalier)

Mollets

Poids du corps

Squat thrust

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Élévation sur mollets debout surélevé

Mollets

Poids du corps

Élévation mollet sur une jambe hors marche

Mollets

Poids du corps

Montée sur mollets en marchant au poids du corps

Mollets

Poids du corps

Pointage de l'orteil unique couché

Mollets

Poids du corps