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Les meilleurs 7 exercices niveau avancé pour les biceps avec des haltères

Curl de concentration à un bras debout avec haltères
Curl à un bras debout avec haltères (sur banc incliné)
Curl au pupitre debout avec haltères
Curl Zottman avec haltères
Curl incliné à un bras debout avec haltère
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Épaulé puissance à un bras avec haltère