Extension des triceps à genoux au poids du corps

Conseils d’experts

Gardez vos coudes pointant vers l'avant et déplacez-les le moins possible pour maximiser l'engagement des triceps.

Mettez-vous à genoux sur le sol et placez vos mains devant vous, à la largeur des épaules.
Penchez-vous en avant, en déplaçant votre poids sur vos mains.
Pliez vos coudes pour abaisser votre corps vers le sol, en gardant vos coudes près de votre corps.
Étendez vos bras pour vous pousser vers le haut jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement