Développé incliné à la barre

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc incliné à un angle de 30 à 45 degrés.
2. Saisissez la barre avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
3. Décrochez la barre et tenez-la droite au-dessus de votre poitrine avec les bras tendus.
4. Abaissez la barre jusqu'à votre haut de poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés par rapport à votre corps.
5. Repoussez la barre vers la position de départ, en verrouillant vos bras en haut.

Détails

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Épaules20 %

Triceps20 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation