Parhaat 8 epäkäslihasten kehonpainolla tehtävät helpot venyttelyharjoitukset

Rinnan yli olkapään venytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Selkääntaputus kiertovenytys

OlkapäätRintaEpäkäslihakset

Kehonpaino

Rintarangan silta

PohkeetPakaratTakareidetOlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Pöytäasennon silta

OlkapäätPakaratTakareidetEtureidetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Superman-rinnan venytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetRintaEpäkäslihakset

Kehonpaino

Istuen tehtävä niskavenytys

Epäkäslihakset

Kehonpaino

Maaten lattialla ympäri maailman

Epäkäslihakset

Kehonpaino

Sivutaivutus käsivenytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Kehonpaino