Parhaat 5 kyynärvarsien erikoislaitteella tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

Edistynyt

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetRintaEtureidetOjentajat

Erikoislaite

Elliptisen laitteen kävely

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Erikoislaite

Elliptinen sivukävely

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetRinta

Erikoislaite

Soutu suoralla selällä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetRintaEpäkäslihakset

Erikoislaite

Elliptikaalihiihto

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetEpäkäslihaksetOjentajat

Erikoislaite