TRX-kehon sahaus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kehonne suora linja päästä kantapäihin ja välttäkää lantion notkahtamista. Aktivoikaa keskivartalo ja olkapäät hallitaksenne liikettä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta ripustusnarut lähelle maata.
- Aseta jalkasi kahvoihin ja ota lankkuasento kyynärvarsillasi.
- Työnnä kehoasi edestakaisin käyttäen kyynärvarsiasi, pitäen keskivartalon tiukkana.
- Tee sahaava liike halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät30 %
Vatsalihakset30 %
Toissijainen
Leveät selkälihakset20 %
Rinta20 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
