Los Mejores 6 Ejercicios Avanzados para la espalda con el Peso Corporal de Fuerza

Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsPantorrillasAbsEspaldaHombrosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Dominada con rodilla doblada entre sillas

Espalda

Peso Corporal

Remo Superman

EspaldaGlúteosHombrosTrapecios

Peso Corporal

Bandera de Dragón Negativa

CuádricepsAbsEspalda

Peso Corporal

Superman de W a Y

HombrosEspaldaGlúteos

Peso Corporal