Los Mejores 9 Ejercicios Principiantes para los bíceps con el Peso Corporal

Todos los tipos de ejercicio

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Fuerza

Estiramiento

Postura de la Mariposa de Yoga

BícepsCuádricepsGlúteos

Peso Corporal

Estiramiento de flexores del codo

Bíceps

Peso Corporal

Estiramiento vertical con extensión de brazos

Bíceps

Peso Corporal

Estiramiento de antebrazo con extensión de codo y supinación-pronación

Bíceps

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Flexión del Codo

BícepsAntebrazos

Peso Corporal

Supinación del Antebrazo

BícepsAntebrazos

Peso Corporal

Flexión de Hombro

BícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Flexión Transversal de Hombro

BícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Curl de Bíceps en el Marco de la Puerta

Bíceps

Peso Corporal