Rodillo Pectoral Acostado en el Suelo
Consejos de expertos
Muévete lentamente y respira profundamente para permitir que el rodillo de espuma libere la tensión en los músculos del pecho de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en el suelo con un rodillo de espuma colocado horizontalmente debajo de tu pecho.
- Extiende tus brazos hacia los lados y rueda suavemente tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás, permitiendo que el rodillo masajee tu pecho.
- Mueve ligeramente tu cuerpo para apuntar a diferentes áreas del pecho.
- Continúa rodando durante la duración deseada, enfocándote en cualquier punto apretado.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
