Plancha Dinámica con Movimiento de Codos

Consejos de expertos

Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada.

Comienza en una posición de plancha estándar con los antebrazos en el suelo y el cuerpo en una línea recta.
Levántate de los antebrazos a las manos, uno a la vez, para moverte a una posición de flexión.
Vuelve a bajar a los antebrazos, uno a la vez, para volver a la posición inicial de plancha.
Alterna el brazo líder con cada repetición para trabajar ambos lados del cuerpo de manera uniforme.
Repite el número deseado de repeticiones.