Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις για ώμους με ράβδο

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Διατάσεις

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Εξωτερική Περιστροφή με PVC

Ώμοι

Ράβδος

Διάταση Εμπρόσθιας Στήριξης με PVC

Ώμοι

Ράβδος

PVC Διαπέραση

Ώμοι

Ράβδος

PVC Φιγούρα 8

ΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης

ΏμοιΡαχιαίοιΤρικέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Ώμων

ΤετρακέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις

Ώμοι

Ράβδος