Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις για ώμους με ράβδο

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Διατάσεις

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

PVC Φιγούρα 8

ΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

PVC Διαπέραση

Ώμοι

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης

ΏμοιΡαχιαίοιΤρικέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Ώμων

ΤετρακέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις

Ώμοι

Ράβδος

Διάταση Εμπρόσθιας Στήριξης με PVC

Ώμοι

Ράβδος

Εξωτερική Περιστροφή με PVC

Ώμοι

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος