Οι Καλύτερες 10 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για ώμους με μπάρα

Μπάρα Μπροστινή Ανύψωση

Ώμοι

Μπάρα

Μπάρα Πίσω Δελτοειδής Ανύψωση

Ώμοι

Μπάρα

Μπάρα Πίσω Δελτοειδής Κωπηλατική

Ώμοι

Μπάρα

Μπάρα Όρθια Σειρά

Ώμοι

Μπάρα

Όρθια Σειρά με Πλατιά Λαβή και Μπάρα

Ώμοι

Μπάρα

Στρατιωτικές πιέσεις καθιστός με μπάρα (μέσα σε κλουβί σκουώτ)

Ώμοι

Μπάρα

Κωπηλατική Κίνηση με Μπάρα Ξαπλωμένος σε Rack

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Μπάρα

Μπάρα Κωπηλατική Άσκηση με Κλίση και Πλατύ Κράτημα

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Μπάρα

Πιέσεις Κάτω από Μπάρα

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓλουτοίΚοιλιακοίΓάμπεςΤρικέφαλοι

Μπάρα

Στάσιμη Κωπηλατική Κίνηση με Μπάρα Κεκλιμένος

ΡαχιαίοιΏμοιΤραπεζοειδείς

Μπάρα