logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άρση Ισχίων με Ευθεία Πόδια
Κρεμαστή Άρση Ευθείας Ποδιού
Κάθετη Ανύψωση Ποδιών σε Παράλληλες Μπάρες
Κάθισμα σε Σχήμα L
Κρεμαστή Άσκηση Γόνατος για Πλάγιους Κοιλιακούς
Κρεμαστή Άσκηση Ανύψωσης Ποδιών για Γοφούς
Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Ασκήσεις Βραχιόνων με Κρεμασμένα Ίσια Πόδια
Στριφογυριστή Ανύψωση Ποδιού
Ανύψωση Ίσιων Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Κρεμαστή Ανύψωση Γονάτων στους Αγκώνες
Κρεμαστή Ανύψωση Δακτύλων στην Μπάρα
Κρεμαστό Deadbug
Κρεμαστή Συσπάσεις Ποδιών