Οι Καλύτερες 10 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με τροχαλία

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Καλωδιακό Αρση Βάρους

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καλωδιακή Προσαγωγοί Ισχίων

Τετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Τροχαλία

Καλωδιακή Κάμψη Ποδιού Όρθιος

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Κάθισμα με Κωπηλατική Άσκηση στο Καλώδιο (Σχοινί)

ΓλουτοίΏμοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείς

Τροχαλία

Στενή Καθίσματα με Καλώδιο

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καλωδιακή Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών

Οπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Ανυψώσεις με Καλώδιο με Έμφαση στους Γλουτούς

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καθιστή Επέκταση Ποδιού με Καλώδιο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Τροχαλία