Οι Καλύτερες 10 Ασκήσεις για τετρακέφαλους με τροχαλία

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Καλωδιακή Κάμψη Ποδιού Όρθιος

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Τροχαλία

Καλωδιακή Προσαγωγοί Ισχίων

Τετρακέφαλοι

Τροχαλία

Κάθισμα με Κωπηλατική Άσκηση στο Καλώδιο (Σχοινί)

ΓλουτοίΏμοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείς

Τροχαλία

Καθιστή Επέκταση Ποδιού με Καλώδιο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Καλωδιακό Αρση Βάρους

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Τροχαλία

Στενή Καθίσματα με Καλώδιο

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Καλωδιακή Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών

Οπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Τροχαλία

Ανυψώσεις με Καλώδιο με Έμφαση στους Γλουτούς

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Τροχαλία