Οι Καλύτερες 6 Αρχάριες Ασκήσεις Cardio για οπίσθιους μηριαίους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ειδικό μηχάνημα

Διάδρομος

Άλματα Jumping Jack

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα στο Διάδρομο

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Διάδρομος

Ποδηλασία σε Σταθερό Ποδήλατο

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στο Stepmill

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Γρήγορο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοί

Βάρος σώματος