Οι Καλύτερες 4 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με αλτήρες

Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Αλτήρες

Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο

Γλουτοί

Αλτήρες