Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις με kettlebell

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Μεσαίο

Προχωρημένο

Ειδικό

Διπλό Εναλλασσόμενο Hang Clean με Kettlebell

ΔικέφαλοιΠήχεις

Kettlebell

Hang Clean με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Sumo High Pull με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Kettlebell

Κάμψη Καρπών με Βαράκια

Πήχεις

Kettlebell

Kettlebell Όρθια Ανάποδη Κάμψη

Πήχεις

Kettlebell