Οι Καλύτερες 7 Προχωρημένες Ασκήσεις για δικεφάλους με αλτήρες

Ορθή Συγκέντρωση Κάμψης Βραχιόνων με Αλτήρα με Ένα Χέρι

Δικέφαλοι

Αλτήρες

Ορθή Κάμψη Βραχιόνα με Αλτήρα Πάνω από Πλάγιο Πάγκο

Δικέφαλοι

Αλτήρες

Ορθή Κάμψη Βραχιόνων Τύπου Preacher με Αλτήρες

Δικέφαλοι

Αλτήρες

Κάμψη Zottman με Αλτήρες

Δικέφαλοι

Αλτήρες

Όρθιο Μονόχειρο Κοίλωμα πάνω από Κεκλιμένο Πάγκο με Αλτήρα

Δικέφαλοι

Αλτήρες

Βαράκι Hang Power Clean

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Αλτήρες

Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες