Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με ιατρική μπάλα

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Κοιλιακοί Με Ιατρική Μπάλα (Τοίχος)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Ρωσική Στροφή (Με Μπάλα Ιατρικής)

Κοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Κάμψη με ιατρική μπάλα πάνω από το κεφάλι

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Crunch με Ιατρική Μπάλα

Κοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Ανύψωση Ποδιών Ξαπλωτά Με Ιατρική Μπάλα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Πάσα Στήθους με Ιατρική Μπάλα εναντίον Τοίχου

ΣτήθοςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Όρθια Δύναμη Ρίψης

ΔικέφαλοιΏμοιΓάμπεςΚοιλιακοίΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείς

Ιατρική μπάλα

Ιατρική Μπάλα Ρώσικη Στροφή (πόδια πάνω)

Κοιλιακοί

Ιατρική μπάλα