Κάθισμα στήθους με αιώρηση

Συμβουλές ειδικών

Κλίνετε ελαφρώς προς τα εμπρός κατά τη διάσταση για να δώσετε μεγαλύτερη έμφαση στο στήθος αντί για τους τρικέπους.

Πιάστε τις λαβές της ανάρτησης και σηκώστε το σώμα σας από το έδαφος.
Κατεβάστε το σώμα σας κάνοντας κάμψη στους αγκώνες σας, κλίνοντας ελαφρώς το κορμό σας προς τα εμπρός.
Πιέστε προς τα πάνω στην αρχική θέση, επικεντρώνοντας στη χρήση των μυών του στήθους σας.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.